파래 오꼬노미야끼

큐레이션 포인트

  • 요리시간30 분
  • 분량2 인분
jaljal
“해조류는 철분을 포함한 무기질이 풍부하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 건강에 좋습니다. 그 중에서도 파래는 신진대사를 활발하게 해줘 다이어트에 좋고, 니코틴 해독 효과도 있어 최근에 특히 각광받는 식재료입니다. 이 파래를 넣어 만든 오꼬노미야끼는 맛있고 건강한 한 끼 식사로도 손색이 없고, 간단한 주전부리로도 즐길 수 있는 최고인 잘잘 신메뉴입니다.”

이번주 밀키트는 어떤 밀키트?

제품상세정보

1재료 준비하기

양배추는 얇게 채썰어 둡니다. 오징어와 알새우는 모두 흐르는 물에 깨끗이 씻어 놓습니다.

보울에 파래와 소금을 약간 넣고 빨래를 주무르듯이 세번 정도 행군 후 물기를 빼서 준비해 놓습니다.

2소스 만들기

준비된 간장 소스 20ml를 한번 끓여서 전분물(전분 1큰술 + 물 1큰술)을 넣고 소스 처럼 걸죽해 지면 불을 끄고, 식혀 둡니다.

3오꼬노미야끼 반죽만들기

부침가루에 물100ml, 설탕, 남은 간장소스를 넣고 너무 묽어지지 않도록 잘 섞어 줍니다. 위의 반죽에 양배추와 오징어, 알새우, 파래를 넣고 잘 섞어 줍니다.

4오꼬노미야끼 만들기

팬에 식용유 20ml를 두르고 중불에서 가열한 후, 오꼬노미야끼 반죽을 올리고 노릇해질 때까지 양면을 모두 굽습니다.

 

5오꼬노미야끼 익히고 플레이팅 하기

다 익은 오꼬노미야끼를 접시에 옮겨 담고, 준비된 간장소스와 마요네즈를 촘촘히 뿌린 뒤, 가쓰오부시를 올린후 테이블에 냅니다.

 

먹어본 사람들

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상품정보제공 고시

식품 유형 즉석조리식품 판매원 및 소재지 (대표: )
고객센터 교환 및 환불 신선식품 특성상 단순 변심에 의한 교환 및 환불은 불가합니다.
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파래 오꼬노미야끼

1재료 준비하기

양배추는 얇게 채썰어 둡니다. 오징어와 알새우는 모두 흐르는 물에 깨끗이 씻어 놓습니다.

보울에 파래와 소금을 약간 넣고 빨래를 주무르듯이 세번 정도 행군 후 물기를 빼서 준비해 놓습니다.

2소스 만들기

준비된 간장 소스 20ml를 한번 끓여서 전분물(전분 1큰술 + 물 1큰술)을 넣고 소스 처럼 걸죽해 지면 불을 끄고, 식혀 둡니다.

3오꼬노미야끼 반죽만들기

부침가루에 물100ml, 설탕, 남은 간장소스를 넣고 너무 묽어지지 않도록 잘 섞어 줍니다. 위의 반죽에 양배추와 오징어, 알새우, 파래를 넣고 잘 섞어 줍니다.

4오꼬노미야끼 만들기

팬에 식용유 20ml를 두르고 중불에서 가열한 후, 오꼬노미야끼 반죽을 올리고 노릇해질 때까지 양면을 모두 굽습니다.

 

5오꼬노미야끼 익히고 플레이팅 하기

다 익은 오꼬노미야끼를 접시에 옮겨 담고, 준비된 간장소스와 마요네즈를 촘촘히 뿌린 뒤, 가쓰오부시를 올린후 테이블에 냅니다.

 

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