고구마를 곁들인 큐브 스테이크

큐레이션 포인트

  • 요리시간40 분
  • 분량2 인분
jaljal
“고구마는 소화되는 데에 시간이 오래 걸리는 다당류 탄수화물로, 그만큼 체지방으로 축적되지 않고 에너지원으로 사용되어 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한 안토시아닌이 풍부해 간기능 회복과 노화방지에 특히 좋습니다. 고구마와 큼직하게 익힌 돼지고기를 함께 곁들이면, 다이어트에도 좋고 체력회복에도 좋은 식단이 완성됩니다.”

이번주 밀키트는 어떤 밀키트?

제품상세정보

1재료 준비하기

양파를 0.5cm 두께로 슬라이스합니다. 부추를 새끼손가락 길이로 썰어놓습니다. 고구마를 찜기에 찌거나, 찜기가 없으면 냄비에 물을 반 정도 넣고, 고구마와 소금을 넣고 젓가락으로 찔러보아 잘 들어갈 때까지 20~25분 정도 삶아줍니다. (매쉬드 고구마를 만들 때는 따듯한 상태의 고구마가 필요합니다.) 돼지 목살을 3cm 큐브로 큼직하게 잘르고, 소금 후추로 밑간을 해줍니다.

 

2돼지목살 익히기

팬에 식용유를 두르고 센 불에서 가열해줍니다. 팬에 열이 올라오면 중불에서 돼지 목살을 넣고 튀기듯이 구워주는 데, 젓가락으로 고기를 찔렀을 때 피가 나오지 않도록 충분히 익혀줍니다. 다 익은 큐브 스테이크는 접시에 담아둡니다.

3야채볶기

동일한 팬에 양파와 부추를 넣고, 소금 후추로 간을 해서 40초 간 센 불에서 가볍게 볶아 다른 접시에 옮겨담습니다.

 

4매쉬드 고구마 만들기

믹싱 보울에 홀스래디시와 생크림 40ml, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다. 고구마가 다 익으면, 껍질을 벗긴 후 작게 썰어 홀스레디시 소스가 담긴 믹싱 보울에 넣습니다. 버터와 남은 크림을 추가로 넣고 소금으로 한 번 더 간을 맞추고 포크로 으깨어줍니다.

 

5플레이팅 하기

접시에 고구마를 담고 야채와 큐브 스테이크를 가지런히 올려 식탁에 냅니다. 

먹어본 사람들

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식품 유형 즉석조리식품 판매원 및 소재지 (대표: )
고객센터 교환 및 환불 신선식품 특성상 단순 변심에 의한 교환 및 환불은 불가합니다.
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1재료 준비하기

양파를 0.5cm 두께로 슬라이스합니다. 부추를 새끼손가락 길이로 썰어놓습니다. 고구마를 찜기에 찌거나, 찜기가 없으면 냄비에 물을 반 정도 넣고, 고구마와 소금을 넣고 젓가락으로 찔러보아 잘 들어갈 때까지 20~25분 정도 삶아줍니다. (매쉬드 고구마를 만들 때는 따듯한 상태의 고구마가 필요합니다.) 돼지 목살을 3cm 큐브로 큼직하게 잘르고, 소금 후추로 밑간을 해줍니다.

 

2돼지목살 익히기

팬에 식용유를 두르고 센 불에서 가열해줍니다. 팬에 열이 올라오면 중불에서 돼지 목살을 넣고 튀기듯이 구워주는 데, 젓가락으로 고기를 찔렀을 때 피가 나오지 않도록 충분히 익혀줍니다. 다 익은 큐브 스테이크는 접시에 담아둡니다.

3야채볶기

동일한 팬에 양파와 부추를 넣고, 소금 후추로 간을 해서 40초 간 센 불에서 가볍게 볶아 다른 접시에 옮겨담습니다.

 

4매쉬드 고구마 만들기

믹싱 보울에 홀스래디시와 생크림 40ml, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다. 고구마가 다 익으면, 껍질을 벗긴 후 작게 썰어 홀스레디시 소스가 담긴 믹싱 보울에 넣습니다. 버터와 남은 크림을 추가로 넣고 소금으로 한 번 더 간을 맞추고 포크로 으깨어줍니다.

 

5플레이팅 하기

접시에 고구마를 담고 야채와 큐브 스테이크를 가지런히 올려 식탁에 냅니다. 

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