치킨 허머스

큐레이션 포인트

  • 요리시간30 분
  • 분량2 인분
jaljal
“허머스는 병아리콩과 타히니라는 중동 스타일의 참깨 소스 등을 섞어서 만드는 요리입니다. 중동 지방에서는 애피타이저로 빵 등에 찍어 먹거나, 혹은 야채와 빵을 곁들여 가벼운 식사 대용으로도 먹는 등 널리 사랑받는 메뉴입니다. 병아리콩에는 단백질과 칼슘, 특히 철분이 풍부해 여성 분들에게 특히 좋은 식재료이며, 타히니는 칼슘 뿐만 아니라, 구리, 망간, 메티오닌 등 몸에 좋은 무기질의 공급원으로 훌륭한 음식입니다. 오늘 잘잘이 준비한 허머스도 병아리콩과 타히니를 듬뿍 넣어 부드럽고 담백하게 즐기는 건강한 레시피입니다.”

이번주 밀키트는 어떤 밀키트?

제품상세정보

1재료 준비하기
흐르는 물에 씻은 닭다리살의 힘줄과 기름을 제거하고 1.5cm 정도의 두께로 썰은 후,  소금 후추로 밑간을 해놓습니다. 바게트는 1cm 두께로 세로 방향으로 길게 썰어둡니다. 마늘은 잘게 다져줍니다. 파슬리는 잎만 떼어 잘게 다져줍니다.

 

2병아리콩 으깨기
병아리콩은 장식용으로 5알 정도 따로 담아두고, 나머지는 모두 으깨줍니다. Tip.절구나 믹서를 사용하셔도 좋고, 절구가 없다면, 병아리콩을 크린백에 담아 칼의 옆면이나 빈 병등을 활용해 곱게 으깨주셔도 좋습니다. 

 

3허머스 만들기
작은 냄비에 식용유를 두르고, 다진 마늘을 올려 향이 날 때까지 중약불에서 타지 않도록 볶아줍니다. 마늘이 익으면, 물 반컵(100~120ml)과 곱게 으깬 병아리콩, 타히니, 큐민가루, 소금 두꼬집, 후추 한꼬집, 레몬 주스를 넣고 중약불에서 6~8분 정도 뭉근하게 끓여줍니다.

 

4바게트 굽기
식용유를 두른 팬에 소금 후추로 간을 살짝 한 바게트를 올려 약불에서 타지 않게 잘 구워준 후, 빵을 꺼내둡니다.

 

5닭다리살 굽고, 플레이팅 하기

동일한 팬에 식용유를 더 두르고, 중불에 닭다리 살을 올려 모든 면이 노릇해질 때까지 3~4분간 구워줍니다. 넓은 플레이팅 접시 한 켠에 구운 닭다리 살을 소복하게 담고, 그 위에 파프리카 가루를 뿌려줍니다. 다른 한 쪽에 구운 바게트를 쌓아 올립니다. 허머스는 찍어 먹을 수 있도록, 적당한 그릇에 담아 장식용으로 보관해둔 병아리콩을 올려줍니다. 다진 파슬리를 전체적으로 뿌려 플레이팅을 마무리합니다.

먹어본 사람들

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식품 유형 즉석조리식품 판매원 및 소재지 (대표: )
고객센터 교환 및 환불 신선식품 특성상 단순 변심에 의한 교환 및 환불은 불가합니다.
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치킨 허머스

1재료 준비하기
흐르는 물에 씻은 닭다리살의 힘줄과 기름을 제거하고 1.5cm 정도의 두께로 썰은 후,  소금 후추로 밑간을 해놓습니다. 바게트는 1cm 두께로 세로 방향으로 길게 썰어둡니다. 마늘은 잘게 다져줍니다. 파슬리는 잎만 떼어 잘게 다져줍니다.

 

2병아리콩 으깨기
병아리콩은 장식용으로 5알 정도 따로 담아두고, 나머지는 모두 으깨줍니다. Tip.절구나 믹서를 사용하셔도 좋고, 절구가 없다면, 병아리콩을 크린백에 담아 칼의 옆면이나 빈 병등을 활용해 곱게 으깨주셔도 좋습니다. 

 

3허머스 만들기
작은 냄비에 식용유를 두르고, 다진 마늘을 올려 향이 날 때까지 중약불에서 타지 않도록 볶아줍니다. 마늘이 익으면, 물 반컵(100~120ml)과 곱게 으깬 병아리콩, 타히니, 큐민가루, 소금 두꼬집, 후추 한꼬집, 레몬 주스를 넣고 중약불에서 6~8분 정도 뭉근하게 끓여줍니다.

 

4바게트 굽기
식용유를 두른 팬에 소금 후추로 간을 살짝 한 바게트를 올려 약불에서 타지 않게 잘 구워준 후, 빵을 꺼내둡니다.

 

5닭다리살 굽고, 플레이팅 하기

동일한 팬에 식용유를 더 두르고, 중불에 닭다리 살을 올려 모든 면이 노릇해질 때까지 3~4분간 구워줍니다. 넓은 플레이팅 접시 한 켠에 구운 닭다리 살을 소복하게 담고, 그 위에 파프리카 가루를 뿌려줍니다. 다른 한 쪽에 구운 바게트를 쌓아 올립니다. 허머스는 찍어 먹을 수 있도록, 적당한 그릇에 담아 장식용으로 보관해둔 병아리콩을 올려줍니다. 다진 파슬리를 전체적으로 뿌려 플레이팅을 마무리합니다.

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