- 1재료 준비하기
고기는 굽기 전 최소 삼십분 정도 실온에 둡니다. Tip. 고기가 차가우면 열이 안쪽까지 충분히 전달되지 않아 안쪽은 익혀지지 않을 수 있습니다. 실온에 둔 고기의 양쪽면에 식용유 또는 올리브유로 코팅하듯 넉넉히 바르고 소금 후추를 충분히 뿌려줍니다. (한쪽면에 소금 세꼬집과 후추 한꼬집 정도)
- 2고기 굽기
강불에서 팬이 충분히 달궈지면 고기를 올려 각면당 약 2분씩 시어링(겉면이 짙은 갈색이 될 때까지)을 해 줍니다. 마이야르 반응으로 양면이 짙은 갈색으로 변하면 불을 가장 약하게 줄이고 고기의 안쪽면을 익혀줍니다. 한쪽면 당 3분 정도 익혀주면 미디엄 정도가 됩니다. 취향에 맞게 익히는 시간을 조절해 주세요. Tip. 칼로 고기를 살짝 잘라본 뒤 안쪽의 굽기 정도를 파악해 보셔도 좋습니다.